番茄轻断食app下载官方2026最新版v3.4.19官方版

番茄轻断食是一款AI赋能的轻断食与健康管理APP，科学甩肉不emo，软件内置AI营养师“番小茄”，提供从断食计划定制、饮食热量记录到体重/肤质管理的全流程服务，适合减脂人群、职场女性及追求健康生活方式的用户使用。

软件功能：

1、一句话记录饮食/运动，AI自动解析奶茶、火锅等菜品热量，无需手动输入。

2、覆盖20000+菜品，拍照识别食物热量与营养成分，支持食材组合查询。

3、一键解析食品配料表，识别高糖、高油等“避雷”成分。

4、提供16+8、18+6、20+4、23+1等主流断食模式，支持自定义时间窗口。

5、每日打卡体重，生成趋势图表，直观展示减脂进度。

6、覆盖姨妈期、暴食急救、食堂/外卖等场景，标注热量与营养配比。

7、完成计划可兑换皮肤等虚拟奖励，增强参与感。

软件特色：

1、语音/文字交互，定制专属食谱与断食方案，降低操作门槛。

2、针对女性生理周期、聚餐、职场外卖等高频场景优化，更贴合实际生活。

3、饮食、体重、饮水、肤龄等数据整合呈现，清晰掌握健康状态。

软件优势：

1、从断食计划到饮食记录，再到数据追踪与激励。

2、自动解析饮食、智能推荐方案，大幅减少手动操作。

3、不强制严格限制，支持临时调整，降低坚持难度。

软件的使用教程：

打开APP，完成注册/登录(支持手机号注册)。

完善个人信息：身高、体重、目标体重、作息习惯，AI生成初始断食计划。

1、断食计划设置：

首页进入【断食计划】。

选择预设模式(16+8/18+6等)或自定义时间窗口。

开启“断食提醒”，按时段接收通知。

2、饮食记录：

AI自动记：首页点击【AI记录】，语音/文字输入“今天中午吃了火锅+奶茶”，AI自动解析热量。

拍照查热量：点击【拍照查热量】，拍摄菜品/食材，识别后添加至饮食记录。

手动添加：搜索食材名称，选择分量，手动记录热量。

3、数据追踪与打卡：

每日进入【体重记录】，打卡体重，生成趋势图。

【饮水打卡】记录每日饮水量，接收饮水提醒。

【肤龄扫描】拍摄面部照片，获取饮食与护肤建议。